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“冷え”は冬の大敵!生活習慣&あったかグッズで冷えない女になろう

部屋で読書をする女性

体の冷えに悩まされていませんか?


12月に入り寒い日が増えてきました。朝、布団から出るのが辛い人もいるのではないでしょうか。
家事や育児をしていると、手足をはじめ、背中やお腹など、体の冷えが気になることがありますよね。

ある調査では、約7割の女性が冷えに悩んでいるとか。“冷えは万病のもと”と言われることもあるので注意しなくてはいけません。寒い冬を元気に過ごすため、体の冷え対策をしっかり行いましょう。

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冷えを感じたときに実践したいこと

体を温める食材を食べる
しょうがやネギ、ニンニクなどは体を温めると言われています。また、大根やゴボウ、人参などの根菜も体を温める食材なので、毎日の食事で積極的に摂るようにしましょう。
反対に、トマトやきゅうり、ナスなどの夏野菜は体を冷やしてしまうので食べ過ぎないように注意したいですね。

下半身を鍛える
筋トレやストレッチをすると血行が良くなり体がポカポカしてきます。特に大きな筋肉のある下半身を鍛えると、体が温まり冷えの改善に役立ちます。
運動が苦手な人や忙しい人でも、スクワットや踵の上げ下ろしなら家事の合間にできるはず。続ければ冷え改善だけでなく、ダイエット効果も期待できるかもしれませんよ。

ぬるめのお風呂でリラックス
寒い日は、どうしても熱いお風呂に入りたくなりますよね。しかし、熱いお湯は体の表面しか温めてくれません。体を芯から温めるためには、ぬるめのお湯にゆっくり浸かることが大切です。
38~40℃ほどのお湯でリラックスすれば、体の内側からポカポカしてくるでしょう。

さらに、冷たい飲み物の代わりに白湯を飲んだり、無理なダイエットをやめたりすることも冷え予防につながります。どんどん寒くなるこれからの季節に備えて、冷えない生活を毎日の習慣にしたいですね。

最近では、冷えを感じたときに手軽に使えるアイテムもたくさん売られているので、そういったものを生活に取り入れるのもオススメです。今回は、ロフトで販売されている温めグッズをご紹介します。

USB接続がうれしい『e-Kairo USBウォームパッド』

e-Kairo USBウォームパッド

座布団にもひざ掛けにも


スマートフォンなどのモバイルバッテリーに接続すれば、屋内外どこでも使うことができる便利なパッドです。座布団やひざ掛けなど用途は自由自在。肌寒い日のレジャーや幼稚園行事などでも大活躍しそうですね。
約40度の温度が、おしりや脚をじんわり温めて冷えを防止。2サイズ4カラーからお好みに合わせて選べます。

【商品情報】
・ウォームパッドS
サイズ:38×38cm
価格:3,219円(税込)
・ウォームパッドL
サイズ:38×76cm
価格:4,299円(税込)
カラーはともに、レッド・ネイビー・タータンチェック・ブラックウォッチ

足元の温めにオススメ『プリズメイト 人感センサー付きセラミックヒーター』

プリズメイト 人感センサー付きセラミックヒーター

冬のさむ~いトイレもこれがあれば安心


小型なのでトイレや脱衣所などの狭いスペースにも置くことができます。冬場、トイレに入ったときに感じる寒さや、入浴前のヒンヤリはこれで解消しましょう。
人感センサー機能が付いているので、人がいるときだけ作動するのもうれしいポイント。つけっぱなしになることがなくて無駄がありません。

【商品情報】
サイズ:11.7×9.3×18.5cm
価格:4,299円(税込)

見た目も機能もグッド『蓄熱式エコ湯たんぽ』

蓄熱式エコ湯たんぽ

ずっと触れていたくなる可愛さ&温かさ


見ているだけでほんわかするキュートな湯たんぽ。充電して繰り返し使えるので、一般的な湯たんぽのようにお湯を入れる必要がありません。
20分間の充電で最長8時間ぬくもりが持続。寝る前に充電しておけば、朝までしっかり体を温めてくれますよ。

【商品情報】
サイズ:22×27×4.5cm
価格:3,219円(税込)
保温カバーは写真のアルパカの他、羊、無地2種類、ノルディック柄3種類があります。価格も異なりますので、購入の際にはお店でご確認ください。

ロフト『2017年ウォーマーマーケット』開催中

ただいまロフトでは、ブランケットや湯たんぽ、ルームソックスなどのあったかグッズを取り揃えた『2017年ウォーマーマーケット』を開催中。品揃えはなんと約1,000種類!「こんなの欲しかった」がきっと見つかりますよ。

渋谷ロフト2階「健康雑貨売場」・4階「インテリア雑貨売場」をはじめ、全国のロフトで年明けまで開催されます。冷えに困っている人やあったかグッズでリラックスしたい人はぜひチェックしてみてくださいね。

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